balance-time® ist dank seiner fünf Elemente flexibel einsetzbar und lässt sich massgeschneidert auf die Bedürfnisse ganz verschiedener Unternehmen und Institutionen anwenden (Produktionsbetriebe, Dienstleistungsbetriebe, Büroarbeitsplätze, Schulen, Lehrpersonen, Gesundheitswesen usw.)

 

> Einzelarbeit am Arbeitsplatz

Der Mitarbeitende am Arbeitsplatz wird direkt unterstützt. Nach den Prinzipien der AlexanderTechnik werden unvorteilhafte Bewegungs- und Haltungsmuster aufgedeckt. Durch Anleitung, Vermittlung von anatomischen Grundlagen und durch behutsame Führung Mittels der Hände lernt der Mitarbeitende seinen Körper optimal einzusetzen.

> Einzelarbeit in einem separaten Raum

Manchmal braucht es für die Unterstützung eines Mitarbeitenden einen geschützten Raum. Hier kann auf Schwierigkeiten eingegangen werden ohne sich beobachtet zu fühlen. Unpassende Konzepte, welchen den Mitarbeitenden unbemerkt beeinflussen, können bewusst gemacht und erfahren werden. Vertieftes Grundlagen Wissen der AlexanderTechnik kann vermittelt und geübt werden.

> fünf-Minuten-balance-time®

Die balance-time® ist eine institutionalisierte Zeit zum Ausgleich. Sie steht unter dem Motto «Weg von der Arbeit an der Sache, hin zu der Arbeit an sich selbst.» Sie findet in der Regel 2–3x täglich für ca. 5 Minuten statt. Die betriebsinternen Vorzeigepersonen werden von uns systematisch geschult und gecoacht. Diese Arbeitsunterbrüche entsprechen einem bewussten Innehalten direkt vor Ort, und bieten Raum, um ganz in den Moment und zu sich zu kommen. In dieser Zeit können unter Anleitung körpergerechte Bewegungen ausgeführt werden. Solche Pausen führen zu keinen Produktivitätseinbussen ganz im Gegenteil: sie beugen effizient arbeitsplatzbedingten Beschwerden vor und verbessern die Leistung. Dies bestätigen einheitlich Forschungen zu Mikropausen, meine eigenen Erfahrungen sowie Datenerhebungen von Arbeitgebern.

Zu den balance-time® Übungen gibt es schriftliche Grundlagen sowie Schulungsfilme. Diese werden bei den entsprechenden Schulungen zur Verfügung gestellt.

> Gruppenschulung

Themen von allgemeiner Gültigkeit wie Sitzen, Stehen, Armgebrauch, Heben und Tragen, Umgang mit Stress usw. eignen sich gut für Gruppenschulungen. Diese Schulungen können massgeschneidert, den jeweiligen Abteilungen angepasst und direkt vor Ort oder in einem Schulungsraum durchgeführt werden.

> Arbeitsplatzoptimierung/Ergonomie

Bei den Arbeitsplatz Optimierungen werden ergonomisches und alexandertechnisches Know-How integriert. Diese Verbindung bringt viele Vorteile gegenüber dem Umsetzen standartisierter Ergonomieempfehlungen. Die Mitarbeitenden werden sensibilisiert für das Wechselspiel zwischen eigenem Verhalten und äusseren Bedingungen, was sie befähigt, sich optimal mit den Verhältnissen zu organisieren.

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«balance-time® ist ein Premium-BGF-Angebot für Unternehmen: ganzheitlich, nachhaltig und auf neuestem wissenschaftlichen Stand.»

Dr. med. M. Gauger

Wir haben nebst persönlicher Unterstützung zum natürlichen Körpergebrauch in der Nachhaltigkeit viel erreicht. Nicht nur im Bühnenbau, sondern schon bei der Konstruktion. Es ist ein Bewusstsein entstanden, dass man zuerst überlegt, bevor man handelt, – wie man z.B. die Sache so konstruiert, dass sie zum Wohlbefinden aller Beteiligten ist, und wie man beim Einsatz, z.B. beim Heben und Tragen, am besten zu sich schauen kann.

Ruedi Schuler, AL Bühnenbau, Schauspielhaus Zürich

«In der Schweiz leiden 20% der Erwerbstätigen an arbeits-(mit)-bedingten Rückenschmerzen. 26% aller krankheitsbedingten Arbeitsabsenzen sind durch Erkrankungen des Bewegungsapparates verursacht. Sie verursachen jährlich mehr als 100 Mio Arbeitsabsenztage. Arbeitsabsenzen wegen Erkrankungen des Bewegungsapparates verursachen jährlich betriebliche Kosten von 0.97 Milliarden Franken.»

SUVA

«AlexanderTechnik ist,
den Körper – sich als Ganzes
– so zu gebrauchen,
wie er gedacht ist.»
«Wenn jemand gelernt hat, bei einer Übung nach einem Prinzip zu arbeiten, wird er gelernt haben, wie man alle Übungen ausführt. Wer aber lediglich lernt, eine Übung zu machen, wird mit Sicherheit bis an sein Lebensende immer wieder Übungen lernen müssen.»

F.M. Alexander

Beschwerden des Bewegungsapparates sind die häufigsten Gesundheitsprobleme am Arbeitsplatz.Viele Erkrankungen sind durch eine gute Arbeitsgestaltung, durch Schulung eines körpergerechten Gebrauchs und insbesondere durch die Umsetzung der gesetzlichen Anforderungen vermeidbar.
«Die einzige Freiheit die wir in dieser Welt haben, ist die Pause zwischen dem Reiz und der Reaktion.»

Marjorie Barlow